Подергивание Мышц

Здоровье - Подергивание Мышц - Как остановить подергивание мышц

Noy13 | Просмотров: 14



Так как вы ищете как остановить подергивание мышц, понятно, что вы должны быть весьма беспокоит эта проблема часто. Прочитайте эту статью, чтобы выяснить, что вызывает мышечные подергивания и как это остановить. Опыт подергивание мышц описывается по-разному различными людьми. Некоторые говорят, что это как ощущение пульсации на поверхности кожи и другие могут чувствовать его как 'черви ползают под кожей'. С медицинской точки зрения, это называется фасцикуляции. Оно является результатом непроизвольного сокращения любой мышечной группой в теле. Мышечные судороги могут возникнуть в мелкие мышцы, как веко, верхнюю губу и за ушами. Даже больше мышц, как мышцы лица, мышцы шеи, мышцы спины, икроножные мышцы также может проходить такого рода сокращения. Иногда, интенсивность подергивания довольно меньше, и вряд ли заметно. С другой стороны, интенсивный, не остановить подергивание мышц становится надоедливым состояние.

Причины

Причины подергивания мышц может или не может быть серьезной проблемой. Некоторые из наиболее часто встречающиеся причины, которые приводят к случайным подергиванием мышц следующим образом:
Чрезмерные тренировки нередко вызывает мышечные судороги в ногах.
Стресс и беспокойство
Обезвоживание
Дефицит кальция и магния
Побочные эффекты лекарства, такие как диуретики, кортикостероиды и т. д..
Передозировка лекарственных средств
Когда есть постоянные мышечные подергивания во всем теле, которая продолжается в течение длительного времени, то это может быть симптомом какого-то основного расстройства здоровья. Эти медицинские условия являются:
Слабость в мышцах
Ущерб в каждом конкретном нерв в организме, который контролирует мышцы, которые рыпнулись.
Спинальная мышечная атрофия, заболевание мышц, которое является в основном наследственной.
Боковой амиотрофический склероз, болезнь, которая влияет на нервные клетки центральной нервной системы, которая отвечает за контроль мускулатуры тела.
Мышечная дистрофия, генетические нарушения, которые вызывают ослабление мышечной ткани.
Как остановить подергивание мышц

В общем, мышечные подергивания не требуют медикаментозного лечения. Его можно контролировать с помощью нескольких простых мер дома и некоторые изменения образа жизни. Они заключаются в следующем:

Увлажнения тела
Когда Ваше тело обезвоживается, электролиты, такие как калий и натрий теряется. Дефицит этих веществ вызывает дисбаланс электролитов в организме, что, в свою очередь, негативно влияют на нормальную координацию группы мышц, и они получают по контракту. Следовательно, вы должны увеличить потребление жидкости и восстановления водно-солевого баланса в организме.

Справляться Со Стрессом
Если вы находитесь под большим стрессом в последнее время, то вы должны контролировать его для того, чтобы избавиться от подергивания мышц. Вы можете попробовать различные методы релаксации, как йога, медитация, глубокое дыхание, чтобы расслабить ум и тело. Когда напряжение спало, Вы больше не будете иметь подергивание мышц.

Передохните
Большую часть времени, подергивание мышц является признаком того, что мышцы устали. Итак, вы должны спать как минимум 8-10 часов ночью, когда вас беспокоит эта проблема, чтобы обеспечить достаточное количество отдыха, чтобы мышцы. Кроме того, сон-это отличный способ, чтобы расслабиться свой ум и контролировать психическое напряжение.

Уменьшить Потребление Кофеина
Кофе, чай, газированные напитки содержат большое количество кофеина, который, как правило, обезвоживают организм. Ограничьте употребление кофеиносодержащих напитков и вы можете предотвратить электролитный дисбаланс в организме. Таким образом, шансы непроизвольное сокращение группы мышц снижается.

Лечебный Массаж
В принципе, массаж помогает мышцам расслабиться, и они перестают дергаться. Вы можете разбавить немного лавандового масла в перевозчиком нефти, такие как оливковое масло и используйте его для массажа пораженной мышцы. Кроме того, эфирное масло обладает удивительным расслабляющим эффектом на мышцы.

Принимать Пищевые Добавки
Дефицит кальция и магния может вызывать судороги в мышцах. Таким образом, вы должны принимать добавки кальция и магния для того чтобы сделать мышцы сильными и здоровыми. Оно должно сопровождаться витамин D добавки, которые обеспечивают лучшее усвоение кальция в организме. Желательно проконсультироваться с врачом для определения дозировки этих добавок.

Теперь, мера по исправлению положения, чтобы остановить подергивание мышц известен вам. Если эти процедуры не показывают удовлетворительные результаты или спазмы сопровождаются другими симптомами, то это может быть симптомом серьезной проблемой здравоохранения, которая требует соответствующего лечения.



Похожие статьи


Мышечные подергивания в руке

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =