Расстройства Пищевого Поведения

Здоровье - Расстройства Пищевого Поведения - Исповедь гурмана: почему я всегда голоден?

RazDvaTri | Просмотров: 10



Если на вопрос "почему я всегда голодная, хотя я ем много?" это скрывается в вашем уме прямо сейчас, то вам нужно сделать исследование вашей картины еды. Чрезмерный голод не все время здоровый показатель. Поэтому, остерегайтесь причины и планируйте свои способы обуздания. Знаете Ли Вы?
Если у вас есть привычка заполняя собой до отказа, ваш мозг начинает думать, что это должно быть таким образом, всегда. Диеты с низким содержанием жиров, а затем в течение длительного периода времени может привести к постоянное чувство голода и истощение. Условие, при котором вы всегда будете чувствовать себя голодными называется полифагия или hyperphagia. Это может быть симптомом какого-либо физического и психического расстройства. Плохой аппетит, недостаточное питание, переедание, чрезмерное чувство голода и тягу некоторые из общих проблем, сегодня. Однако современный малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок и отсутствие здорового питания в рационе часто приводит к гормонального дисбаланса и заболеваний пищеварительной системы. Переедание и чрезмерное увеличение веса в конечном итоге может привести к ожирению и связанных с весом заболеваний, как болезни сердца. Поэтому надо проверить симптомы и контроля таких заболеваний на ранних стадиях. Дети и взрослые всех возрастов могут страдать от расстройств пищевого поведения. Много раз, причина незначительная и может быть устранена с помощью простых мер, таких как изменение диеты и образа жизни. Переедание и чрезмерное увеличение веса в конечном итоге может привести к ожирению и связанных с весом заболеваний, как болезни сердца. Поэтому надо проверить симптомы и контроля таких заболеваний на ранних стадиях. Дети и взрослые всех возрастов могут страдать от расстройств пищевого поведения. Много раз, причина незначительная и может быть устранена с помощью простых мер, таких как изменение диеты и образа жизни. Причины чрезмерного голода и что Вы можете DoStressчрезмерный стресс может привести к чрезмерной еде. Быстрый темп современной жизни, конкуренция во всех сферах, проблемы в отношениях, финансовые проблемы и т. д.. , что приводит к стрессу.

Что вы можете сделать: попробуйте провести некоторое время с семьей, друзьями и детьми. Хобби, смотреть / держать себя занимается спортом, йогой, медитацией, вхождения смех клубы, смотреть фильмы и т. д.. могут помочь снизить стресс. Скукаскука является частой причиной переедание, как люди едят, когда им нечего делать. Что вы можете сделать, чтобы держать себя занят в интересной и занимательной деятельности, как чтение, танцы, изучение иностранного языка или игре на музыкальном инструменте. Проводить свободное время с друзьями и семьей, пенсионеров, детей в детских домах, можем предложить вам большое удовлетворение. Тех, кто думает о начале / регулярный пенсии должны планировать заранее, что они хотят делать после выхода на пенсию. Депрессиядепрессия может заставить вас съесть больше, так как она предполагает замкнутость, перепады настроения, повышенная раздражительность.

Что вы можете сделать: остаться в компании счастливых, удовлетворенных людей. Обратитесь к психиатру, принимать прописанные лекарства. 'Будь позитивным' - это мантра здоровой и активной жизни. Симптомы абстиненцииотказ от курения, отказ от алкоголя, или наркотиков может заставить людей есть больше.

Что вы можете сделать: хотя бросить алкоголь или наркотики-это хорошо, вы можете испытывать чувство голода как симптом абстиненции. Отвлечь Ваше внимание от алкоголя, наркотиков, сигарет и продуктов питания. Сужение препаратов помогает свести к минимуму симптомы абстиненции. Вы должны проконсультироваться с врачом для того. Некоторые лекарства также могут помочь снизить симптомы. Чрезмерное Лекарствонекоторые медикаменты могут стимулировать аппетит. Например, оральные кортикостероиды могут заставить вас чувствовать себя голодным все время.

Что вы можете сделать: проконсультироваться с вашим врачом и сообщите ему о вашем образе жизни и вашей обычной лекарственных средств. Врач может поменять лекарство, которое отвечает за чрезмерного голода. Это голод или жажда?Иногда люди принимают жажду за чувство голода.

Что вы можете сделать: проверить, действительно ли это голод, который вызывает проблему, или это ощущение жажды. Попробуйте пить много воды или жидкостей, таких как молоко, супы, молочные коктейли, это может помочь вам избежать тягу. Вода действует как для подавления аппетита. Вместо закуски или обед, вы можете использовать низкий здоровые калории жидкости в вашем рационе. Это может помочь обуздать аппетит и снижает ежедневное потребление калорий. Заболеваний и расстройствшансы проголодаться все время выше, в случае марихуаны опьянение, недиагностированного или плохо контролируемый диабет, биполярные расстройства, гипогликемия или низкий уровень сахара в крови, базедова болезнь, глисты, и т. д.

Что вы можете сделать: Вы должны проконсультироваться с врачом для правильного лечения. Зная точную причину основного заболевания поможет разработать лечение. Ранняя диагностика способствует быстрому восстановлению. Влияние сверстников и влияние СМИСМИ о предпочтениях в еде-это сегодня главная забота. Вы сидите перед телевизором и не бомбардировать вас с изображением сладких и аппетитных продуктов. Дети склонны есть то, что их друзья едят. Витрины, сласти, конфеты и на или возле кассового увлечет не только детей, но и взрослых. Что вы можете сделать: как ответственный родитель, если вы хотите, чтобы ваши дети, чтобы следовать здоровой диете, то вы должны также следовать за ним. Вы должны информировать детей о пользе здорового питания и как быстро / нездоровой пищи в конечном итоге может разрушить их здоровье. Родители не должны пасть жертвой рекламы. Взрослые и дети должны наслаждаться мероприятия на свежем воздухе вместо просмотра телевизора. Попытаться сделать привлекательного блюда дома и поощрять детей, чтобы стать маленькой поваров. Расстройства пищевого поведенияБулимия-это расстройство пищевого поведения, при котором люди потребляют большое количество пищи и стараться избавиться от лишних калорий путем продувки (вызванная рвота, злоупотребление слабительными и т. д.. ) или очищение (голодание, физические упражнения). Чрезмерное потребление пищи без продувки также можно назвать компульсивное обжорство. Что вы можете сделать: Вы должны проконсультироваться с врачом или психиатром, чтобы выяснить причину расстройства пищевого поведения. Вы должны следовать его указаниям неукоснительно. Вы должны выбрать для здоровая потеря веса диета. Вы можете проконсультироваться с диетологом перед тем, как определять суточное потребление калорий. Эмоциональное питаниемного раз, люди быстро / нездоровую пищу, когда они сердиты или грустно. Это называется эмоциональное питание. Я надеюсь, вы согласитесь со мной, что это одна из самых распространенных причин переедания. Что вы можете сделать: эмоциональное питание может помочь облегчить стресс, но нужно менять привычки. Вы должны научиться контролировать свой гнев. Отвлечь Ваше внимание от вещи / события, которые заставили вас сердиться и стараться держать себя вовлечены в деятельность, что вы найдете интересные. Вы можете получить глубокие дыхательные упражнения, йогу и техник медитации, которые могут помочь управлять гневом и стрессом. Беременностивполне естественно, чтобы быть чрезмерно голоден во время беременности.

Что вы можете сделать: если вы беременны, вы должны потреблять около 300 дополнительных калорий в день. Вы должны проверить ваш рацион дополнительные ежедневные потребности белка, калорий, витаминов и минералов. Вы должны следовать указаниям врача неукоснительно. Гормон привычки ImbalanceEating индивида под влиянием серотонина, естественным химическим веществом в мозге. Гормоны, как лептин и грелин регулируют свой рацион питания. Избыточный жир в организме может повлиять на баланс гормонов.

Что вы можете сделать: вместо 2-3 больших приемов пищи, вы можете насладиться 5-6 маленьких (частое) питание. Вы должны регулярно заниматься спортом, поскольку это помогает поддерживать гормональный баланс и помогает избавиться от жира. Потребление подавления аппетита может помочь подавить аппетит. Скорость MetabolismThose, у кого быстрее скорость метаболизма могут испытывать чрезмерного голода. Щитовидная железа контролирует скорость обмена веществ. Если ваша щитовидная сверхактивен, вы всегда можете чувствовать себя голодным. Что вы можете сделать: простой анализ крови помогает проверить уровень гормонов щитовидной железы, поэтому, проконсультируйтесь с вашим врачом. Если вы, естественно, имеют более быструю скорость обмена веществ, ваш организм требует калорий. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, чтобы обуздать хочу калории. Любые сердечно-сосудистые упражнения помогут сжечь калории. Организм требует калорий после подобных упражнений. Чтобы избежать увеличения веса, вы можете пить много воды или соков, чтобы предложить вашему телу ощущение сытости после тренировки. Чрезмерное DietingFollowing увлечением диеты, постоянно употребление продуктов с низким содержанием жира или нулевой калорийностью пищи может оставить вас голодной, всегда просят больше. Что вы можете сделать: вместо достижения желаемого веса, ваша диета может закончиться в набрать вес. Углеводы без жиров имеют очень высокий гликемический индекс. Потребление такой пищи может мгновенно поднять уровень сахара в крови. Включение таких углеводов в рационе питания приводит к быстрые преобразования сахара в жир и, следовательно, ваш мозг, и ваше тело может страдать от недостатка энергии. Вы должны всегда выбирать здоровый потери веса диета. Не только диеты, но и физические упражнения также играют важную роль в потере веса. Привычки в едеесли у вас есть свой ужин до 7 часов вечера или если не включают достаточно белка в пищу, Вы не можете иметь ощущение сытости. Отсутствие необходимых питательных веществ или плохое усвоение питательных веществ может оставить вас голодным даже после еды. Это может быть простой ответ на вопросы 'почему я чувствую себя, как едят поздно ночью?" или " почему я в последнее время голодна?. Что вы можете сделать: Потребление мяса, птицы, рыбы, яиц, бобовых, орехов, семечек, соевых продуктов гарантирует, что Вы не будете чувствовать себя голодным все время. Продукты из цельного зерна, продукты с высоким содержанием клетчатки может заставить вас чувствовать себя сытым. После раннего ужина вы можете наслаждаться нежирными десертами или свежими фруктами. Употребление в пищу больше цельного зерна может помочь вам избежать голода все время. Если ничего не помогает, то проконсультируйтесь с врачом, так как чрезмерное чувство голода может быть симптомом некоторых расстройств желудочно-кишечного тракта ведет к плохому усвоению питательных веществ. Я надеюсь, что вышеупомянутая статья дает удовлетворительного ответа на вопрос о причинах чрезмерного голода. Это естественно для растущих детей, чтобы чувствовать себя голодным все время. Но если вы хотите контролировать свой рацион, вы можете попробовать съесть пока вы голодны, то Вы не захотите запоя.



Похожие статьи


Причины быть голодным и усталым все время

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =